ZAČÍNÁME PO PORODU
Cvičení, se kterým můžeme začít už v porodnici.
Měli jsme pocit, že se stále více mluví o tom, že bychom měly začít pracovat se svým tělem co nejdříve po porodu. Pokud zrovna nevyhledáme pomoc odborníka, často se uchylujeme k internetu, kde se mnohé informace liší, někdy si dokonce protiřečí, nebo jsou sice úplné, ale bez konkrétního a jasného návodu. Ve spolupráci s odborníky na tuto oblast jsme sestavili program, který obsahuje konkrétní návod, který, jak věříme, bude pomáhat maminkám, cítit se ve svém těle dobře 
-
Zabere jen chvilku
Po porodu není čas a ani energie na nic zdlouhavého. Na začátku cvičíme v podstatě v posteli 🙂
-
Nastartujeme své tělo z hloubky, od základu.
Aby pánevní dno bylo pružné, břicho opět fungovalo a záda nebolela.
-
Pro lepší pocit
Naše tělo si péči zaslouží.
Jak to funguje?
Získáš přístup do členské sekce, kde najdeš videa obsahující jednoduché cviky, které nezaberou příliš času. Cvičit začínáme v leže na zádech a na břiše, poté pozvolna přecházíme do sedu a do stoje. Naučíš se tak nejen pracovat se svým pánevním dnem, ale také jak sedět či stát co nejlépe s ohledem na své tělo a cvičit tak vlastně i když necvičíš. Zdravé nastavení se ti stane přirozeností
Na co se zaměříme?
-
aktivování těla po porodu
-
procítění břišních svalů
-
diastáza a pánevní dno
Co je součástí?
-
Video se cviky - UŽ PORODNICI
-
Video se cviky - UŽ V ŠESTINEDĚLÍ
-
Video se cviky - POSTUPNĚ PŘIDÁVÁME
-
Kurzy
Kurz Správného stravování a kurz Sebekoučinku
KTEROU VARIANTU SI VYBEREŠ?
MY DOPORUČUJEME PREMIUM!
1 měsíc bez jídelníčku
3 měsíce s jídelníčkem
