Zhubnu cvičením, nebo stravou?

„Kamarádka zhubla 20 kg pouze stravou a vůbec necvičila, proč bych tedy měla cvičit?“ Záleží na tom, jaké nároky na svou postavu máte a jakou schopnost pohybu si chcete do budoucna zachovat. Zjednodušeně řečeno, strava ovlivňuje „kolik toho na nás bude“ a cvičení „jak to bude vypadat“. Ano, zhubnout lze i bez cvičení, ale to, co dělá postavu pěknou a hezky tvarovanou je zejména svalová hmota, kterou nezískáte ničím jiným, než cvičením a vyváženou stravou. Naopak, pokud držíte diety, které nemají nic společného se zdravým stravováním, dochází zejména k tomu, že vaše tělo ztrácí primárně svalovou hmotu, která je těžší, než tuk, takže se většinou radujete, jak rychle vám to hubnutí jde, ale přitom ztrácíte tu hmotu, která je pevná a hlavně vám umožňuje pohyb, jako takový. Výsledkem takového hubnutí je většinou postava, která je měkká a do sexy siluety má často velmi daleko.

Ano, zcela jistě ve svém okolí najdete nějakou kamarádku či kolegyni, která necvičí a i tak má postavu pěknou. Toto je ovšem záležitostí genetiky. Má tedy to štěstí, že ji příroda vybavila dispozicemi k dostatečnému množství svalové hmoty i k rychlému spalování apod.. Pokud však toto štěstí nemáte, nezbývá vám nic jiného, než se tomu postavit a dostat se do formy. Cvičení skrývá mnohem více benefitů, než je jen hezkou postavu, ale také lepší fyzickou kondici, více energie i dobré nálady. Stejně je to i naopak. Pokud cvičíte a stravu si nijak nehlídáte, výsledkem bude sice tělo v dobré fyzické kondici, ale přebytečných tukových zásob se jen tak nezbavíte. Pokud jste chtěly slyšet, že stačí jedno nebo druhé, tak vás zklamu, protože pouze spojení správného stravování a cvičení vám přinese ty správné výsledky.