Týdny utrpení, zhubnete a jakmile ji přestanete dodržovat, kila jsou zpět i s úroky! Jak to s těmi dietami tedy je?
Zamyslely jste se někdy nad tím, že vaše postava je výsledkem vaší každodenní činnosti a pokud chcete jiný výsledek, musíte tyto každodenní činnosti zkrátka změnit? Je to jednoduché, 2+2, budou vždy 4 a nikdy ne 5. Pokud chcete 5, musíte udělat 3+2… Nezle tedy očekávat, že se něco změní, když já nic neudělám. Stejně tak je potřeba myslet na to, že pokud udělám změnu krátkodobou, bude výsledek také pouze krátkodobý. Matematika totiž platí úplně všude: plus, mínus a rovná se 🙂 Už teď vám musí být zcela jasné, že pokud změna stravování spočívá v tom, že budete jíst jen „tukožroutskou polévku“ nebo 4 kiwi za den, nemluvíme zde o změně trvalé. Pokud tedy neplánujete toto jíst po celý život… Dieta krátkodobá má smysl například pro kulturistu, který se potřebuje dostat do závodní formy, nebo pro boxera, který se potřebuje dostat do dané váhové kategorie, ale i tady platí, že okamžitě poté, co jakýkoliv režim přestanete dodržovat, budou výsledky opět odpovídat tomu, jaký režim nasadíte.
Naše tělo reaguje na to, jak s ním zacházíme. Pokud dostává pravidelnou stravu, nemá potřebu si nic ukládat a energii z potravy vám dá k dispozici a vy se cítíte plné elánu. Pokud jej však často trápíte hladověním a nesmyslnými dietami, je vaše tělo ve stresu a reaguje tím, že si raději vše uloží na horší časy, až vás znovu napadne, že budete držet nějakou dietu. Místo toho, abyste se po jídle cítily znovu nabité energií, tělo si vše uloží do zásob a vy se divíte, proč nehubnete, když jíte tak málo a máte pocit, že přibíráte už jen při pomyšlení na jídlo. Pokud se tedy rozhodnete pro změnu svého stravování, vždy si položte otázku „je toto způsob stravování, který jsem schopna dodržovat celoživotně?“, pokud je odpovědí NE, vůbec se do toho nepouštějte, je to jen ztráta času.
Proč tedy diety nikdy nefungují dlouhodobě? Protože je to pouze dočasná změna, která má dočasné výsledky!
Komentáře