0 % mamky jako ty

0 z 10 má program plný povinností

0 % nemá hlídání

0 udělalo první krok

0 programů už jsme odcvičily

Cvičení na doma! Nejlepší volba pro nás mamky, které…

Nemáme čas!

O tom, jak málo ho pro sebe na mateřské máme, bychom mohly vyprávět, že? 🙂

Nemáme hlídání...

Vyrazit na pravidelné cvíčo do fitka u nás většinou vůbec nehrozí…

Spánek ceníme zlatem!

Probdělé noci se nám nevyhýbají a spánek je nám často nad zlato 🙂

...ale chceme být fit!

Zkrátka to nevzdáme a jedeme program s MámaCoTrénuje!

Přidáš se?

Co na začátku často řešíme?

Kilča navíc, povolená postava

Některé z nás odejdou z porodnice v džínách, které nosily před otěhotněním a některých se kila drží i několik let. Dostat se do formy ale nemusí být tak těžké, jak se na první pohled zdá.

Diastáza, pánevní dno

Rozestup břišních svalů trápí mnoho maminek a je potřeba zvolit vhodné cviky. S tím také počítáme a mohou s námi cvičit jak maminky s diastázou tak ty, které se potřebují zaměřit na povolené pánevní dno.

Převis po císaři, vypouklé břicho

Po porodu císařským řezem někdy zůstává břicho viset přes jizvu a většinou se nám to moc nelíbí. Stejně tak, jako vypouklé břicho, kdy máme pocit, jako bychom snad ani neporodily 🙂 I s tím se dá pracovat.

Nepotřebuješ fitko ani hlídání

Začít pravidelně cvičit…hmm, ale co když nemám hlídání, nebo žádné fitko poblíž? Vyzkoušej naše cvičení na doma. Neztrácej čas přesuny a vše si naplánuj podle sebe.

Že na to nemáš čas?

Cvičí s námi i mamky, které mají 4 děti a to už musí být nějaký fofr 🙂 Toto cvičení na doma je pro mamky, takže se s nedostatkem času počítá. Poradíme ti, jak na to.

No jo, ale co ta únava?

Když mám chvilku klid, nejradši bych si hodila nohy nahoru a to mám jít cvičit? Nebudeme ti lhát a první dny asi nebudou nic moc. ALE čím lepší fyzička, tím více energie. Ten pocit, když najednou zvládáš věci, které ti dělaly velké problémy, je k nezaplacení.

Nikdy jsem u ničeho nevydržela déle, jak týden, takže pokud jsem to zvládla já, zvládnete to i vy 🙂

Jiřina Löschnerová

Není to vůbec náročné…cvičením doma ušetřím spoustu času. Není co ztratit, teda krom přebytečných kil 🙂

Markét Trymlová

Nebojte se mamky, kopněte lenost do zadku. Nikde není psáno, že máma nemůže být sexy.

Adél Večeřová

Oceňuji naprosto vše. Přístup, vysvětlení, podpora, důvěra… to vše je skvělá motivace.

Sabina Dvořáková

Je to nenáročné na čas, motivující a hlavně podporující cvičení. Skvělé ženy!

Jana Němcová

Líbí se mi variace cvičení a příjemný přístup.

Kristýna Drhovská

Je to super klub a podporuje ženy, který chtějí něco ve svém životě změnit. 🙂

Angela Vohnoutová

Chci se přidat

Jak to začalo?

Projekt jsem založila krátce po narození druhého syna. Sama jsem neměla sebemenší čas na to, abych chodila do fitka a pro mě, jako trenérku, to byla celkem výzva. Přidávalo se ke mě stále více maminek a projekt se vyvíjel. V členské sekci máme nyní, krom tréninkových programů, také jídelníčky, koučovací videa i kurzy. Maminky se s námi mohou také kdykoliv spojit a poradit se. Stačí si tedy vybrat libovolný program a pustit se do toho s námi 🙂

Markéta Brožová – zakladatelka, fitness trenérka a koučka