0 % jsme mamky, jako ty
0 z 10 má program plný povinností
0 % nemá hlídání
0 udělalo první krok
0 programů už jsme odcvičily

  • O čem to je?

    MámaCoTrénuje není jen online cvičení, ale ucelený koncept, který pomáhá maminkám s celkovou změnou životního stylu.

  • V čem se lišíme?

    Základem je vedení „krok za krokem“, individuální péče, síla komunity i vlastní zkušenosti dvojnásobné maminky, která klub založila.

  • Odbornost

    Součástí týmu jsou odborníci s mnohaletými zkušenostmi, kteří vědí, jak trénink správně, metodicky sestavit.

  • Proč to zkusit?

    Bude tě to bavit 🙂 Kvalitu služby oceňují i fyzioterapeuti, pro které je zdravý pohyb prioritou.

AKCE A NOVINKY

Adventní FIT kalendář

Startujeme 1.12.2024! Pro všechny, které si chtějí o Vánocích dopřát i něco na zub a zároveň se udržet FIT. Nyní v předprodeji se slevou -200 Kč! Akce platí jen do konce října! Slevový kód: kalendar200

Dopis Ježíškovi…

Holky, už jste letos psaly Ježíškovi? Ať už ano či ne, rozhodně mu pošlete tento odkaz: https://www.mamacotrenuje.cz/pro_jeziska/  
Máte to na dvě kliknutí a v lednu se můžeme pustit do tvarování křivek 🙂

Začínáme 1.11.2024

Potřebuješ zpevnit postavu, vytvarovat křivky a zhubnout u toho pár kilčo? V tom případě neváhej a zapoj se do soutěže o Ambasadorku programu Superwoman! Klikni na tlačíto a dozvíš se bližší info.

PROTOŽE „LEPŠÍ POCIT“ JE KRÁSNÝM DÁRKEM

Mamky potřebují dobít baterky…

Trocha času pro sebe, více energie i lepší nálada… to nezní jako špatný dárek… O maminky se staráme s láskou, takže nám je s klidným srdcem můžete svěřit do rukou…

Naše TOP programy

Když potřebujeme začít pozvolna…ať už po porodu, nebo po delší pauze.

Chtěli jsme něco, co zabere málo času, ale bude mít skvělé výsledky. Voilà 🙂

Když potřebujeme, aby naše postava prošla razantní proměnou a v krátkém čase 🙂

Co jsme dokázaly zvládnout za pár týdnů?

Klikni na fotku a podívej se na průběh proměny i celkové výsledky.

Co na začátku často řešíme?

  • Kilča navíc, povolená postava

    Některé z nás odejdou z porodnice v džínách, které nosily před otěhotněním a některých se kila drží i několik let. Dostat se do formy ale nemusí být tak těžké, jak se na první pohled zdá.

  • Diastáza, pánevní dno

    Rozestup břišních svalů trápí mnoho maminek a je potřeba zvolit vhodné cviky. S tím také počítáme a mohou s námi cvičit jak maminky s diastázou tak ty, které se potřebují zaměřit na povolené pánevní dno.

  • Převis po císaři, vypouklé břicho

    Po porodu císařským řezem někdy zůstává břicho viset přes jizvu a většinou se nám to moc nelíbí. Stejně tak, jako vypouklé břicho, kdy máme pocit, jako bychom snad ani neporodily 🙂 I s tím se dá pracovat.

  • Nepotřebuješ fitko ani hlídání

    Začít pravidelně cvičit…hmm, ale co když nemám hlídání, nebo žádné fitko poblíž? Cvičit můžeš doma. Neztrácej čas přesuny. Vše zvládneš v běžném domácím prostředí a naplánuješ podle sebe.

  • Že na to nemáš čas?

    A chceš si ho najít? Cvičí s námi i mamky, které mají 4 děti a to už musí být nějaký fofr 🙂 Toto cvičení je pro mamky, takže se s nedostatkem času počítá. Poradíme ti, jak na to.

  • No jo, ale co ta únava?

    Když mám chvilku klid, nejradši bych si hodila nohy nahoru a to mám jít cvičit? Nebudeme ti lhát a první dny asi nebudou nic moc. ALE čím lepší fyzička, tím více energie. Ten pocit, když najednou zvládáš věci, které ti dělaly velké problémy, je k nezaplacení.

Individuální koučink

Aby už žádný tvůj plán nezůstal jen na papíře.

Už jste někdy zkusily začít cvičit a nevyšlo to? Nechcete se ale vzdát myšlenky, že to zvládnete a svůj životní styl změníte? Tím pádem jste tu správně! Ono, získat tréninkový i stravovací plán na míru nebývá zas tak těžké… Mnohem náročnější je zařadit ho do svého režimu, udržet si motivaci a nevzdat to, když to zrovna nevychází, ale to už pravděpodobně víte…

Pojďme to udělat jinak, tentokrát funkčně a trvale.