Nikdy jsem u ničeho nevydržela déle, jak týden, takže pokud jsem to zvládla já, zvládnete to i vy 🙂
-
O čem to je?
MámaCoTrénuje není jen online cvičení, ale ucelený koncept, který pomáhá maminkám s celkovou změnou životního stylu.
-
V čem se lišíme?
Základem je vedení „krok za krokem“, individuální péče, síla komunity i vlastní zkušenosti dvojnásobné maminky, která klub založila.
-
Odbornost
Součástí týmu jsou odborníci s mnohaletými zkušenostmi, kteří vědí, jak trénink správně, metodicky sestavit.
-
Proč to zkusit?
Bude tě to bavit 🙂 Kvalitu služby oceňují i fyzioterapeuti, pro které je zdravý pohyb prioritou.
Ladíme do plavek! Od pondělí 20.5.2024!
Do plavek ve formě!
Když si říkáš, že už tě nic nerozhodí… zkus si plavky :-)))) Pojďme se na ně letos připravit ve velkém stylu… Tahle výzva nás rozhodně nakopne a rozhýbe i ta nejzarytější kilča 🙂 Vybraly jsme ty nejefektivnější programy a připravily i krásné dárky. Takže holky, tohle si nesmíte nechat ujít! 🙂 Kromě cvíča nás čeká i společný koučink ve skupině. Heslo pro léto 2024 – Plavková sezóna nás nerozhodí!
Plavková sezóna se blíží…
PROTOŽE LEPŠÍ POCIT JE KRÁSNÝ DÁREK…
Mamky potřebují dobít baterky…
Trocha času pro sebe, více energie i lepší nálada… to nezní jako špatný dárek… O maminky se staráme s láskou, takže nám je s klidným srdcem můžete svěřit do rukou…
Naše TOP programy
Když potřebujeme začít pozvolna…ať už po porodu, nebo po delší pauze.
Chtěli jsme něco, co zabere málo času, ale bude mít skvělé výsledky. Voilà 🙂
Když potřebujeme, aby naše postava prošla razantní proměnou a v krátkém čase 🙂
Co jsme dokázaly zvládnout za pár týdnů?
Klikni na fotku a podívej se na průběh proměny i celkové výsledky.
Co na začátku často řešíme?
-
Kilča navíc, povolená postava
Některé z nás odejdou z porodnice v džínách, které nosily před otěhotněním a některých se kila drží i několik let. Dostat se do formy ale nemusí být tak těžké, jak se na první pohled zdá.
-
Diastáza, pánevní dno
Rozestup břišních svalů trápí mnoho maminek a je potřeba zvolit vhodné cviky. S tím také počítáme a mohou s námi cvičit jak maminky s diastázou tak ty, které se potřebují zaměřit na povolené pánevní dno.
-
Převis po císaři, vypouklé břicho
Po porodu císařským řezem někdy zůstává břicho viset přes jizvu a většinou se nám to moc nelíbí. Stejně tak, jako vypouklé břicho, kdy máme pocit, jako bychom snad ani neporodily 🙂 I s tím se dá pracovat.
-
Nepotřebuješ fitko ani hlídání
Začít pravidelně cvičit…hmm, ale co když nemám hlídání, nebo žádné fitko poblíž? Cvičit můžeš doma. Neztrácej čas přesuny. Vše zvládneš v běžném domácím prostředí a naplánuješ podle sebe.
-
Že na to nemáš čas?
A chceš si ho najít? Cvičí s námi i mamky, které mají 4 děti a to už musí být nějaký fofr 🙂 Toto cvičení je pro mamky, takže se s nedostatkem času počítá. Poradíme ti, jak na to.
-
No jo, ale co ta únava?
Když mám chvilku klid, nejradši bych si hodila nohy nahoru a to mám jít cvičit? Nebudeme ti lhát a první dny asi nebudou nic moc. ALE čím lepší fyzička, tím více energie. Ten pocit, když najednou zvládáš věci, které ti dělaly velké problémy, je k nezaplacení.